دیوی پیالے اور انڈے رول پیالے

دیوی پیالے

اجزاء

  • 1/2 پونڈ. ، سنواری ختم
  • 2 چمچ۔ اضافی کنواری زیتون کا تیل ، تقسیم شدہ
  • کوشر نمک
  • تازہ کالی مرچ
  • 1 پونڈ۔ بغیر ہڈیوں والے چکن کے چھاتی
  • 1 عدد لہسن کا پاؤڈر
  • 1 عدد خشک اوریگانو

ڈریسنگ کے لئے

  • 1 ج میئونیز
  • 1 ج یونانی دہی
  • 1 1/2 سی. کٹی تلسی کے پتے
  • 1/2 سی. کٹا ہوا اجمودا
  • 1/4 ج کٹی ہوئی شیواس (گارنش کے علاوہ مزید)
  • 1/4 ج لیموں کا رس
  • 2 لونگ لہسن ، موٹے کٹے ہوئے

گیندوں کے لئے

  • 4 سی. پکا ہوا بھورا چاول
  • 1 ایوکاڈو ، کٹا ہوا
  • 1 ج آدھے چیری ٹماٹر

ہدایات

  • روسٹ : پریہیٹ تندور میں 425 °۔ ایک بڑی بیکنگ شیٹ پر ، 1 چمچ تیل اور نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کے ساتھ ٹاس کریں۔ جب تک ٹینڈر ہو ، تقریبا 15 منٹ تک پکانا۔
  • پکنے والا مرغی: درمیانی آنچ پر زیتون کا تیل ایک بڑی کھال میں گرم کریں۔ لہسن کے پاؤڈر ، خشک اوریگانو ، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چکن کے دونوں اطراف کا موسم۔ گرم سکیلٹ میں مرغی شامل کریں اور سنہری ہونے تک پکائیں ، تقریبا 8 منٹ ہر طرف۔ گرمی سے ہٹا دیں اور سٹرپس میں کاٹنے سے پہلے 10 منٹ آرام کریں۔
  • ڈریسنگ بنائیں: فوڈ پروسیسر میں ، میئونیز ، دہی ، تلسی ، اجمودا ، چائیوز ، لیموں کا رس اور لہسن ڈالیں۔ نبض ہموار ہونے تک نمک اور کالی مرچ کا ذائقہ لیں۔
  • جمع کٹوری: چاول 4 خدمت کرنے والے پیالوں کے درمیان تقسیم کریں۔ ایوکاڈو ، چیری ٹماٹر ، پکا ہوا مرغی اور بھنے ہوئے اسفراگس کے ساتھ اوپر۔ ہر ایک پیالے پر بوندا باندی ڈریسنگ۔ فورا. خدمت کریں۔

ان صحتمند پیالوں سے اپنی اندرونی دیوی کو چھوڑیں۔

انڈے رول پیالے

اجزاء

  • 1 چمچ۔ نباتاتی تیل
  • 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا
  • 1 چمچ۔ بنا ہوا تازہ ادرک
  • 1 lb. زمینی سور کا گوشت
  • 1 چمچ۔ تل کا تیل
  • 1/2 پیاز ، باریک کٹی ہوئی
  • 1 ج کٹا ہوا گاجر
  • 1/4 سبز گوبھی ، پتلی سے کٹی ہوئی
  • 1/4 ج سویا ساس
  • 1 چمچ۔ سریرچا
  • 1 ہرا پیاز ، باریک کٹی ہوئی
  • 1 چمچ۔ تل کے بیج

ہدایات

  • درمیانی گرمی پر ایک بڑی کھال میں سبزیوں کا تیل گرم کریں۔ لہسن اور ادرک ڈالیں اور خوشبودار ہونے تک 1 سے 2 منٹ تک پکائیں۔ سور کا گوشت شامل کریں اور اس وقت تک پکائیں جب تک کہ کوئی گلابی باقی نہ رہے۔
  • سور کا گوشت سائیڈ پر رکھیں اور تل کا تیل ڈالیں۔ پیاز ، گاجر ، اور گوبھی ڈالیں۔ گوشت کے ساتھ جمع کرنے کے لئے ہلچل اور سویا ساس اور سریراچا شامل کریں. گوبھی ٹینڈر ہونے تک پکائیں ، 5 سے 8 منٹ تک۔
  • مکسنگ کو سرونگ ڈش میں منتقل کریں اور ہری پیاز اور تل کے بیجوں سے سجا دیں۔ خدمت کرو۔

گھریلو انڈے کے رول ایک بڑی پیداوار ہوسکتے ہیں۔ لپیٹنے اور بھوننے سے ایک ٹن وقت اور صفائی شامل ہوسکتی ہے۔ (ہمیں معلوم ہونا چاہئے – ہم نے ایک ٹن فرائی ہے ، جس میں چکن پیرم انڈے رولس اور کیلے کا ہلوا انڈا رول شامل ہیں۔) اور اگر آپ تھوڑا سا صحتمند کھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، وہ یقینی طور پر حد سے باہر ہیں۔ درج کریں: یہ آسان انڈا رول پیالے۔ یہ بنیادی طور پر انڈے کے ایک عام رول سے مزیدار اجزاء لے کر ہلچل میں بھون دیتا ہے۔ بحران حیرت انگیز ہے اور ذائقہ پوائنٹ پر ہے۔

اگرچہ عام طور پر آپ کو انڈے کے رول میں چار سیؤ جیسے مزیدار روسٹ سور کا گوشت مل جاتا ہے ، لیکن اس نسخے کے لئے ہم نے بڑی حد تک آسانی سے اضافی سہولت کے ل زمینی سور کا گوشت کا انتخاب کیا ہے۔ شروع سے چار سیؤ بنانا اس پیالے میں حیرت انگیز اضافہ ہوگا (یا بچا ہوا استعمال کرنا بہت اچھا ہوگا!) ، لیکن اگر آپ ایک تیز ہفتہ کی رات کا کھانا تلاش کر رہے ہیں تو ہمیں تیز کھانا پکانے والے گورے کا گوشت جو پیار میں ہے جو ابھی بھی اس میٹھی بھلائی کو جوڑتا ہے۔

کم کارب ترکیبیں ڈھونڈ رہے ہیں؟ ہمارے حیرت انگیز 80+ صحت مند کھانے کے خیالات دیکھیں۔ اور اگر آپ نے یہ نسخہ بنادیا ہے تو ، اس کی درجہ بندی کریں اور ہمیں بتائیں کہ آپ کو ذیل میں دیئے گئے تبصروں میں یہ کس طرح پسند ہے۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *